厳選した食事早朝時間を活用する短眠道場 

早起き・朝活・短眠はあなたの人生を大きく変える!

早朝時間を活用する短眠道場
超人になるには-厳選した食事


厳選した食事

短眠をマスターして1日の活動時間を増やして、心と体を鍛える超人を支えるのが厳選した食事です

もちろん小食で玄米胚芽や雑穀をメインに野菜・魚などの和食がいいです。とくに短眠をマスターして健康になるには、玄米胚芽や雑穀などがベスト



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疲れのタイプ 内臓の疲れ
状況 食べすぎによる疲れ
対策 腹6分か1日に1食か2食に食事を減らすと同時に玄米や胚芽米などにかえる。特に発芽玄米をおすすめ
波動焙煎 発芽玄米粉(3個)

20ミクロン(小麦粉の5倍の細かさ)という超微粉末の波動焙煎発芽玄米粉は1日目安30gで玄米100gを摂ったことに等しく少量で玄米の持つ栄養を充分に摂取でき、厳選した食事(小食)を支えます。
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商品名 価格 ポイント
2,782円 食事を減らすと最初は空腹感の調整に困りますが、この超低カロリーの豆乳クッキーダイエットは、シェフの味で「栄養バランス」と「満腹感」にこだわり、大豆を使い大豆イソフラボン・大豆レシチンなどを含むので、食べすぎによる疲れを軽減できるのでお勧めです。

詳細はこちら豆乳クッキーダイエット
波動焙煎 発芽玄米粉(3個)【ケヤキインターナショナル】 3,000円
小麦粉の5倍・20ミクロンの細い超微粉末の波動焙煎発芽玄米粉は1日目安30gで玄米100gを摂ったことに等しく少量で玄米の持つ栄養を充分に摂取でき、厳選した食事(小食)を支えます


添加物などの食品では内臓の負担が多くなり、短眠や朝早く起きにくいので体にいい食材をとりたいですね。

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実際に臨床現場にいる現役の精神科医が、日々寄せられる悩みや相談をベースに、睡眠科学と脳科学に関する50の疑問に、明快に答える
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